na słodko

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PONIEDZIAŁEK Będę nudny, zaj** od rana do wieczora, ale już wszystko ustabilizowane i czas na trening musi być. Nowy trening, większość ćwiczeń zostaje, większa objętość, a nieco zmniejszyłem cięzar. W dni power i tak będę skupiał się na dokładaniu. Kalorie uzależnione będą od dnia treningowego. [...]

Teraz czas na rubryke Gotuj z Emigrantem Dzisiaj na obiadek zrobilem sobie cyc indyka w sosie slodko-kwasnym z ryzem. Aby przygotowac ten prosty lecz bardzo smaczny posilek potrzebujemy. -Sos x1 -Mieso z cyckow indyka 200g -100g ryzu Gotujemy ryz przez okolo 12-15min Kroimy indyka na plasterki, przyprawiamy i wrzucamy na patelnie. Smazymy do tej [...]

[...] Miałem się wyspać solidnie i tak też zrobiłem. Poszedłem spać o 22.00 a że organizmu nie oszukam i od 6.00 już na nogach. Zamiast słodko spać to oczy jak 5zł i czytam co kupić za suple na gwiazdora. Wczorajszy trening poszedł super po mojej myśli , zakwasów nie mam dużych. Śniadanko już zjedzone suple [...]

Pójdą 2 paczki ni ma hu we wsi !! Dasz rady. Poszedłem spać o 22.00 a że organizmu nie oszukam i od 6.00 już na nogach. Zamiast słodko spać to oczy jak 5zł i czytam co kupić za suple na gwiazdora. Ja też już od 6 na nogach hehe, człowiek się przyzwyczaja do wczesnego wstawania i nie idzie dłużej pospać pzdr

Night bardziej słodko ostre, bo jest też chilli ;-) https://www.kwestiasmaku.com/przepis/cassoulet-z-kaczki-z-pomaranczami Paula- no jest to dziwne, ale boje się co będzie jak brzuch urośnie :-D Wczoraj trening rozluźniający + spacer 1. Omlet owsiano- jaglany + dżem, masło orzechowe, nutella 2. Gulasz, kasza jęczmienna, warzywa 3. Rogaliki [...]

Co ty gadasz, słuchasz suchoklatesów... Słuchaj miszcza tu , jak Ci mowi ze jest super to jest super, przecież widze, że ta klata na filmiku aż sie uśmiechała , tak ładnie wystaje spod bluzy :) Żeby nie było tak słodko, gdzie MC ?! :)) bez mc dla mnie nie ma treningu pleców :)

[...] 1 porcja ciasta orzechowego (foto) III. 250g. piersi z kurczaka panierowanej w jajku i płatkach migdałów z plasterkami sera cheddar (foto) szparagi trochę chińskiego sosu słodko-pikantnego IV. 200g. pieczonej piersi z kurczaka pieczarki faszerowane serem cheddar V. 100g. kabanosów z łososia (foto) pomidor 204/131/70 2237kcal (bez warzyw) [...]

ja sie z tych skornych powodow przerzucilam na weganska odzywke i dziala, jest slodko i jest bialkowo

[...] nogach szrugsy scyzoryki wracam do obwodów,bo nie robiłem ich jakiś czas. Póki co będę się trzymal wyższych zakresów powtórzeń,potem obniżę Na pierwszy raz mało i szybko. zjedzone przed chwilą: -kasza -warzywa z patelni -sos słodko/kwaśny /SFD/2017/11/8/8d307e785011490f811a9062c208e3f7.jpg Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2017-11-08 13:26:48

Już to widzę oczyma wyobraźni... Koniu robi wioslowanie, a Don z tyłu masuje mu prostowniki... słodko Koniu to Ty ładny byk jesteś ja kiedyś wzięłam 1/2 tabsa tramala i czułam się tak tak...dziwnie zdrowiej a tak jeszcze chciałam dodać,że skoro dla Dona 40kg w MC to jest wyzwanie to,co dopiero Twoje Koniu 140kg (na rozgrzewkę) to już dla [...]

[...] Teraz się poprawiłam i jem do wszystkich posiłków i naprawdę w dużych ilościach. :) ( no może nie zawsze w dużych ilościach, jeżeli śniadanie jest na "słodko", to wtedy jem mniej warzyw np; jeden pomidor lub cykoria ) Czytałam, że przy posiłkach około treningowych nie powinno się jeść warzyw. I teraz się zastanawiam [...]

Dzię bry \-) Jako że z Małgorzatą się solidaryzujesz, to proszę :-D Go girl, go! http://www.body-factory.pl/images/smilies/czirlidky0.gif jako ze go zrobilam zamiast go girls go .....should be ..crawl girls crawl :)) to powinno wystarczyc.... doprowadzona bylam do tetna 148 ...1.) mam nowa zabawke do mierzenia roznych takich tetna rowniez 2.) [...]

Pamiętalam ale nie nagrałam. Cwiczylam gościnnie na obcej siłowni i czas też miałam ograniczony. Wczoraj wieczorem dotarłam do domu. Niestety też moja babcia trafiła znów do szpitala, wczoraj miała operacje i nie wiadomo kiedy wyjdzie, wczoraj pielęgniarka rzuciła że spędzi święta z nimi... Także taki słodko- gorzki klimat

Witam Tu macie link jak dodać fotke i co to SOG http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=63912 jeżeli nie bedziecie wiedzieć jak przerobić fote na wymagany rozmiar prześlijcie mi ją ma meila [email protected] a ja odeśle juz przerobioną. Therma na mnie chyba nie działa Pozdrawiam Życie jest piękne tylko czasami ma słodko gorzki smak

Witam Ja niewierny JUDASZ przepraszam THERME PRO za swoje wcześniejsze wypowiedzi na jej temat ) Ci co nie wiedzią o co chodzi nic nie szkodzi ) Po 14 dniach 2,5 KG mniej na wadze Życie jest piękne tylko czasami ma słodko gorzki smak

[...] 12 70 x 12/80 x 12/80 x 12/80 x 12 6. Wspięcia stojąc jednonóż 4 x 8 21 x 8/24 x 8/27 x 8/30 x 8 7. Wspięcia siedząc 4 x 12 40 x 12/50 x 12/60 x 12/65 x 12 Komentarz - było słodko %-) Jako, ze pyerdolę ciężar i machanie dla machania na rzecz treningu mięśni, które chce trenować z pełnym ich czuciem i kontrola tego, co robię (kontuzje), [...]

[...] Węglowodany 58,4gr Tłuszcze 5,5 gr STOSUNEK PROCENTOWY B 13% W 80% T 7% 19:00 *Filet z piersi kurczaka 100gr Kcal 198 <> B 43gr <> W 0gr <> T 2,6gr *Sos słodko-kwaśny łagodny 115gr Kcal 132 <> B 1,7gr <> W 32gr <> T 0,4gr *Ryż biały Sonko 100gr Kcal 344 <> B 6,7gr <> W 78,9gr <> T 0,7gr [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PIĄTEK Fajny i intensywny dzień, trening też niczego sobie. Brak czasu na inne gotowanie, trochę posiłki się nudzą, ale dogaduje sprawę z cateringiem, moze coś będzie. Samopoczucie ogólnie bardzo dobre, ale muszę nieco więcej spać http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg ZESTAW 4 Lower body [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg ŚRODA Wczoraj już spokojniej. Zmiana pory treningu, z rana na wieczór. Siły dużo więcej i chęci, ale kolacja zaraz po treningu to średni pomysł, bo wyszło ponad 200 g węgli w godzinę. Kalorii ogólnie już sporo, koło 6500 ale były nogi to można http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PONIEDZIAŁEK Zostały 2 tygodnie pierwszego etapu masy, już powoli męczy mnie jedzenie. Apetyt jest, ale 3 razy dziennie na dwójkę to średnio komfortowe. Tak to wygląda obecnie Siła powoli w górę http://www.iv.pl/images/40722148922045271033.jpg http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg [...]